王阳背上赵雪放快了脚步向前跑去，虽然跑的比较快但是依旧将赵雪稳稳地背着。赵雪紧紧地勾住了王阳脖子，然后将自己的脸颊贴在王阳的背上，赵雪这个时候静静地用耳朵仔细地聆听着王阳的传来的心跳声，顿时感觉自己的身体与王阳的身体紧紧地融合在一起了。

    而赵雪这个时候娇羞地问道：“你觉得我和我姐哪一个更加好看啊。”王阳这个时候心中便觉得不好：这个小妞不会是喜欢上自己了吧，王阳这个时候有点手足无措，但是王阳拼命地控制住自己的情绪，不让自己过于的紧张，也不此时的过于气氛过于的冷场，王阳于是便用自己的眼光做出专业地分辨。

    王阳于是便清了清嗓子说道：“其实啊，你们两个姐妹都是美女啊，你知道啊在别人的眼里啊，我这个当保镖的每天和你们吃穿住行都在一起，这是多少男人梦寐以求的事啊，所以我觉得这事一件如同香馍馍的差事啊。”

    赵雪顿时喜笑颜开，然后自己就更加紧密地贴着王阳的后背，这个时候王阳感觉到了赵雪胸前的两座双峰紧紧地贴着自己，赵雪正直青春年少，那洋溢着青春地肉体让王阳有一点心猿意马了.

    而赵雪的发香和身体微微的香味混合在一起传到了王阳的鼻子中，王阳的鼻子这时虽然溢满了赵雪的香味但是自己还是不太满足细细地捕捉着赵雪身上发出的每一丝香味。而赵雪将自己的小腿微微地弯曲然后搭在了王阳的腰间。

    赵雪嘴中含着灿烂的笑容说道：“我现在将自己的安全全都交给你了，你要好好地保护我哦。

    还有刚才地话你还没有正面的回答我呢。”王阳一边背着赵雪一边回答道：“我怎么没有正面的回答你啊，我不是说过你和你姐姐都是美女啊。”赵雪这个时候涨红了脸追问道：“那我换一种方式问吧，你觉得我和我姐姐哪个更符合你的口味啊。”

    王阳这个时候被这个问题问得心惶惶地，一时间还不知道怎么回答赵雪，便忽然间停住了。

    赵雪看见王阳停住了便问道：“唉唉，你不是要带我去一个能防狼的地方，你怎么不走了啊。”王阳这个时候假意地喊道：“哎呦喂！你看看我这个不争气的膀子，就被子弹打了一下，现在就这么的脆弱，就在刚才好像伤口不小心地被扯了一下。”

    赵雪立马从王阳地背上跳了下来然后关切中带了一点埋怨道：“你手臂中枪了那你还为什么还背着我啊，真不懂珍惜自己的身体，你不知道你这个身体要养的白白胖胖的，以后我们这些鲜花还等着你这一坨牛粪来保护呢。”

    王阳顿时脸上就一脸窘态他带着非常凄婉的口气说道：“难道在你们的心里，我就是一坨牛粪吗。”赵雪又撅了嘴，嘴中咕哝了几句道：“这不过是一种比喻好吗，这是一种修辞的手法，拿牛粪比喻只是说明你对我们这几朵鲜花的发展还是很重要。”

    “那小姐也不用拿这来比喻我吧，我读书少你可不能这么坑我啊。”赵雪听了王阳的话顿时哑然失笑道：“能成为浇灌我们这几朵鲜花的牛粪你还是偷着乐吧。”

    王阳虽说赵雪将自己比喻成为了牛粪，但是总觉得自己对赵家三姐妹挺重要的样子，那么自己能成为别人能依靠的对象，那么自己就当一个出色并且具有安全感和责任感的牛粪吧。

    王阳忽然之间突发奇想自己的手放在了自己的胸前然后腰微微地弯曲道：“你的贴身牛粪愿意为鲜花小姐服务。”赵雪这个时候将手微微地扬起看样子是要打下去之时，然后手便轻轻地拍在了王阳的肩头。然后又撒娇道：“贴身牛粪说得好像我身上沾了屎一样脏兮兮臭烘烘的。”

    接着王阳又贫嘴道：“不是说庄稼一朵花全靠粪当家吗，在香气扑鼻的鲜花，也要经过大粪的浇灌才能有扑鼻的香味啊。而我就是那臭烘烘的大粪，而你赵雪小姐就负责香气扑鼻吧。”

    赵雪听见王阳如此的口若悬河便说道：“你说说吧，你这一张嘴到底欺骗了多少纯洁少女的内心啊。”王阳这个时候用神秘的眼神凝视着赵雪：“我这张嘴从来都只是说真话而已，我的嘴中只是把真实的事物表达出来而以从来不附加任何的修饰啊。那现在美貌如花的赵雪小姐现在有什么吩咐啊。”

    赵雪用长官般的语气命令王阳道：“现在目标就是你想让我去的地方，但是你现在臂膀受伤了，所以现在改变交通工具我们打的去。”王阳一声遵命就像是临危受命的士兵一样，于是王阳便走到了马路中间拦了一辆打的车，先是将赵雪安排好坐在里面然后自己也坐了进去关上了车门。王阳对前面的司机师傅说道：“麻烦将我们送到鸿飞道馆。”

    于是一时之间司机师傅便踩下了油门，而这个时候赵雪依偎在王阳的怀里说道：“你把我带到道馆里干什么。”王阳对赵雪说道：“你不是要学防狼术吗，我觉得跆拳道就特别的适合你啊，还有你能学一点武术技击也是可以用来傍身的，等到遇到危险的时候，我不在身边的时候你也可以自保啊。”

    接着王阳压低了声音说道：“还有红龙帮的人迟早会找上门来的，我们要多加防御，提高自己的实力，这样就在危险来临之时我们就不会那么的慌张从此可以做出相应的反击了，这样的话你能学会了跆拳道，不光光能保护好自己，也能保护你的姐姐啊。”

    赵雪这个时候忽然脸上泛着金光说道：“如果我能学习跆拳道的话，能在危机的时刻不仅仅是看着你的后背，将自己的身体蜷缩在你的后背的后面而是能和你一起并肩作战，那我也要好好练这个跆拳道了。”

    而王阳对赵雪认真地说道：“我不需要你这个样子，我需要的是你能保护好自己，而不是拿自己来冒险，我如果要你去冒险的话，那么要我这个保镖有什么用啊，我希望你所做的便就是不要勉强自己，自己随便逞强，只要你们赵家三姐妹能平平安安的那边就是万幸，而你所学的武不是用来攻击的，而是用来守护防御的，守护你最重要的人。”赵雪听了王阳的话竟然鼻子里有一点抽泣，赵雪拼命地点头，好像下了巨大的决心一样。

    而王阳看见了赵雪一脸好像是身赴前线想要拼命的样子便用自己的手碰触了一下赵雪光滑并且有光泽的额头：“说道，不要露出这一脸想要拼命的样子，和你一起去他跆拳道馆只不过是让你强身健体修养生息而已，没有你这么如临大敌的样子，而且这个鸿飞道馆的馆长是唐宇的妈妈哦，我们都叫她红姐,她可是现代武术的高手，跆拳道不光光是高手，而且是黑带之中的姣姣着，她可是女中豪杰啊，巾帼不让须眉啊。”

    赵雪说道：“说的你非常了解她一样的，这个红姐是你的母亲吗。”王阳说道：“你是在和一个四五十岁的女人在争锋吃醋啊。”赵雪说：“谁会为了你吃醋啊，真的是自恋啊。”可是赵雪说完这些话之后便红着脸在笑。

    很快出租车到达了鸿飞跆拳道的道馆，赵雪看见了金光闪闪的大字便脸放金光地走进了道馆之中，王阳这个时候追随赵雪的脚步，王阳这个时候有一点吃不消的想着：这个小丫头，一看见了自己感兴趣的东西，就连什么都不顾了。

    这个时候王阳追随着赵雪走进了先前王阳已经见识过了宽阔敞亮的练习场，赵雪看着这些人有的在进行着慢速、快速的重复的练习，接着便就是结合身法和步法的练习，更高的一个层次便就是想象的实战练习，然后便在进行实战练习。

    随着实战练习还分好几个第一个便就是互不接触的攻防练习，由于跆拳道已经进入了实战地对抗，是两个人地直接对抗，为了减少不必要的受伤情况的发生，在训练中两个人一组，一方主动进攻而另一方的人防守反击，然后两个人进行互不接触的实战啊，然后两个人点到为止互不伤及身体。。

    随着实战层次地提高，便进入了条件实战练习，这种条件实战练习是限制一些因素进行实战的一种方法，这种练习方法经常在跆拳道训练中被采用，要求双方队员在一个回合之中只能用核踢进攻和用横踢，而一方只能用前横踢和劈腿进攻，而另一方面用后踢和劈腿反击，在这种条件下不能主动地进攻，而这种方法针对性强，能有效的训练和提高跆拳道的学员的动作力度。

    而在条件实战之中有着几个方式第一同伴配合，创造时机和姿势以便进攻者完成进攻战术。

    第二同伴之间要好好的配合，创造时机和姿势以便进攻者完成防守战术第三同伴配合，创造时机和姿势以便进攻者完成防守反击战术，第四种方法便就是同伴的配合，不创造时机和完成技术的便利的姿势，进攻用自己的行动创造机会完成进攻战术或防守战术和防守反击战术。

    第五点同伴配合同时积极的防守，但不全力防守，力完成进攻战术或防守战术或防守反击战术，第六点双方运动员进行实战，一方进攻，一方，分别用力。

    第七点双方运动员进行实战限制一方的进攻技术，第八双方进行一方运动员的防守技术第九双方进行实战限制一方运动的防守反击技术，第十双方进行实战，限制双方的进攻技术第十一点双方运动员进行实战，限制双方的防守技术和防守反击技术，等到自己动作到位，和自己实战经验有一定地提升之时，便可以增加难度，与实力高于自己的同伴进行实战。

    等到这些都具备之时等到跆拳道的学员掌握并熟练了跆拳道的战术之后，便可以按照规则进行不断的实战，逐步提高自己的技术，逐步提高技战术的应用能力，要在对抗之中将战术使用出来，这样才能在实际比赛之中达到利用技战术和其他方面的因素战胜对手取得实战的胜利。

    这个时候赵雪在一边看着一边走动着，而欧阳红出现在了王阳的面前，王阳这个一个作揖对欧阳红说道：“红姐！你好。”这个时候欧阳红对着王阳点了点头说：“怎么了今天不好好呆在医院里养伤，怎么跑到我这里来了。”

    王阳这个时候露出了自己强壮紧实的臂膀说道：“红姐啊，医院里可闷死了，你看我现在手脚运动自如，伤口也愈合了非常快我就不知道为什么还要待在医院里，一只手还裹着绷带，昨天这绷带还绑在我的脖子上，现在我将绑在脖子上的绷带拆了下来了，可是还是裹着厚厚的一层我实在是难受啊。”

    欧阳红这个时候说道：“年轻就是好啊，像我家小唐身体也和你一样，闲不住啊。”欧阳红指了指赵雪问道：“那请问这位是？”王阳说道：“这个是赵雪忘了给你介绍了，红姐千万不在意。”

    欧阳红摆了摆手说道：“怎么会在意呢，你带来的朋友就是我的朋友啊，怎么她是来学跆拳道的。”赵雪朝欧阳红笑了笑点了点头。“欧阳红这个时候说道：“想要学跆拳道，新人还是从柔韧的训练方法开始的，其中跆拳道竞技运动以踢法为主,对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求，这里主要介绍腿髋部和腰部的柔韧性训练方法。

    柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。

    腿髋部柔韧性的训练方法第一个便就是正压腿，正压腿主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。

    面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正， 上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。

    这个动作你要注意的便就是两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大， 直到能用下颏触及脚尖。

    接下来的便就是侧压腿主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。侧对横木或有一定高度的物体，一脚支撑，另一脚抬起，腿跟放在横木上，脚尖勾紧；两腿伸直，腰背保持直立，髋关节对前方，然后上体向放八横木的腿侧倾倒压振。左右腿交替进行侧压腿要注意的便就是上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

    然后锻炼柔韧性的便就是侧压腿主要用来发展腿部前侧肌肉的柔韧性。背对横木或有一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举起，脚背放在横木上，腿和脚背都要伸直，上体直立、髋关节正对前方，上体向后仰并做压振动作,左右腿交替进行。

    后压腿的动作要点便就是两腿挺膝，支撑腿直立且全脚着地站稳；挺胸、展髋、腰后屈；后压振幅度逐渐加大。

    然后就是前压腿主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性。练习者一腿屈膝支撑，另一腿向前伸直，脚跟触地，脚尖勾紧上翘，踝关节紧屈；两手抓紧前伸的脚，上体前俯；两臂屈肘，两手用力后拉，同时上体尽力屈髋前俯，用头顶和下颏触及脚尖。略停片刻后上身直起，略放松后接着做下一次。两替进行。

    需要注意的是挺胸直背，塌腰前俯；挺膝坐胯，屈髋触脚。难度稍大一点的就是扑前压腿，主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性。具体方法：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。

    然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另-膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。

    动作要点：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。

    开叉主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。具体方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。

    可做上体前俯，压紧前面腿的前俯压振动作、亦可做上体后屈的向后压振动作，增大动作难度和拉抻幅度,动作幅度由小到大，逐渐用力。

    最后主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑，两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成一字形。

    可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。开叉的要求便就是挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。    ·

    欧阳红接着说：“练好了腿部的柔韧性便就是腰部的柔韧性，腰部柔韧性主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。

    两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。

    第一个后甩腰，主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法便就是并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿摆动，同时，两臂伸直，随体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展：动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作。

    第三个便就是腰旋转主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体打法；两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度，这所要注意的便就是尽量增大绕环幅度，速度由慢到快。

    “还有我们的教学的宗旨是要学生在体育活动的过程中体验到欢乐,满足其趋乐避苦的欲望,由此而产生体育兴趣。

    教师要以充沛的情感、专注的精神、优美的动作、生动的语言、娴熟的技巧、组织得法的体育游戏、和蔼可亲的态度来感染学生,建立起体育教学过程中师生之情,用“乐教”影响学生“乐学”,防止由于体育活动内容的苦、累、脏及其它因素,造成学生“惧学”的消极心理。

    所以我们因材施教，绝对不放弃每一个人。”